З 25 по 28 червня для підлітків із Полтави та Сум відбувся семінар на тему «Без страху бути собою». Це була зустріч про внутрішню стійкість, прийняття себе, підтримку одне одного та вміння залишатися собою навіть у складних обставинах.
Сьогодні підлітки живуть у реальності, де багато невизначеності: війна, тривоги, переїзди, зміни в навчанні, напруга в родинах, складні стосунки з однолітками. До цього додаються особисті страхи, переживання через зовнішність, думку інших, власну ідентичність або відчуття, що тебе можуть не прийняти. Саме тому тема семінару була особливо важливою: як не закриватися в собі, як говорити про свої почуття, як захищати власні межі та як знаходити опору всередині себе.
Окрему увагу під час програми приділили профілактиці булінгу, зокрема булінгу на ґрунті ідентичності. Підлітки говорили про те, чому людину можуть ображати через її походження, погляди, особливості характеру або належність до певної спільноти. Важливо було не просто пояснити, що булінг неприпустимий, а дати учасникам практичні інструменти: як розпізнати насильницьку поведінку, як реагувати, до кого звертатися по допомогу і як підтримати того, хто опинився поруч у складній ситуації.
Також учасники працювали зі страхами — особистими, соціальними та тими, що пов’язані з воєнним контекстом. Через вправи, групові обговорення та безпечну комунікацію підлітки вчилися краще розуміти свої емоції, називати їх і знаходити способи заспокоїтися в моменти напруги. Навички емоційної саморегуляції стали однією з ключових частин семінару, адже вміння впоратися з тривогою, злістю чи розгубленістю допомагає підліткам почуватися впевненіше в щоденному житті.
Важливою частиною програми стала розмова про самоцінність та ідентичність, зокрема єврейську. Підлітки мали можливість говорити про те, ким вони є, що для них важливо, як вони відчувають свою приналежність і чому не потрібно соромитися власної історії. У безпечному середовищі вони могли ставити питання, ділитися думками та бачити, що поруч є інші, хто переживає схожі почуття.
Семінар став простором, де підлітки не тільки отримували знання, а й відчували підтримку. Вони вчилися слухати одне одного, бути уважними до чужого досвіду, помічати стан друзів і не залишатися наодинці зі складними емоціями. Саме такі зустрічі допомагають формувати спільноту, у якій можна бути собою без страху.
Якщо ваша дитина переживає тривогу, стикається з булінгом, має труднощі у спілкуванні або потребує психологічної підтримки, звертайтеся до центрів Ор Шалом. Наші фахівці допоможуть знайти безпечний простір для розмови, підтримки та відновлення внутрішньої опори.
