Психологія

Перфекціонізм часто маскується під високі стандарти, але може призводити до тривоги, вигорання й прокрастинації. Як вийти з цієї пастки?

Психічна травма часто говорить через тіло — головним болем, втомою, тахікардією. Чому так відбувається і як цьому зарадити — читайте далі.

Синдром відкладеного життя — це звичка чекати «кращих часів». Дізнайтесь, як жити «тут і зараз» малими кроками й підтримкою “Ор Шалом”.

Чим відрізняються сором і провина, як вони впливають на стосунки та рішення, і що робити, щоб звільнитися від руйнівних почуттів.

Ми часто відкладаємо складні розмови й рішення. Чому виникає психологічне уникання і як його подолати — пояснюють експерти «Ор Шалом».

Як розпізнати кризу ідентичності у дорослому віці, повернути сенс і зібрати нове «я». Практичні кроки, вправи та підтримка.

Як працює психологічна стійкість і як її прокачати вдома: дихання, заземлення, межі, сон, підтримка. Короткі вправи та поради психолога.

Гнів — не ворог, а сигнал про межі та потреби. Пояснюємо, як розпізнати тригери, безпечно виразити емоції, зберегти стосунки й навчити дітей екологічної комунікації.

Синдром самозванця: чому ми знецінюємо свої успіхи, як упіймати внутрішнього критика і крок за кроком повернути собі право на гордість.