Психологія

Чому складно просити допомогу? Як відчути силу у словах «я потребую підтримки» й перестати боятися відмов? У статті – причини, поради й заклик до дії.

Біль втрати — важка реальність. Як пережити горе після смерті близьких, розлучення чи війни? Практичні поради від психологів і підтримка центрів Ор Шалом для всіх.

Перфекціонізм часто маскується під високі стандарти, але може призводити до тривоги, вигорання й прокрастинації. Як вийти з цієї пастки?

Психічна травма часто говорить через тіло — головним болем, втомою, тахікардією. Чому так відбувається і як цьому зарадити — читайте далі.

Синдром відкладеного життя — це звичка чекати «кращих часів». Дізнайтесь, як жити «тут і зараз» малими кроками й підтримкою “Ор Шалом”.

Чим відрізняються сором і провина, як вони впливають на стосунки та рішення, і що робити, щоб звільнитися від руйнівних почуттів.

Ми часто відкладаємо складні розмови й рішення. Чому виникає психологічне уникання і як його подолати — пояснюють експерти «Ор Шалом».

Як розпізнати кризу ідентичності у дорослому віці, повернути сенс і зібрати нове «я». Практичні кроки, вправи та підтримка.

Як працює психологічна стійкість і як її прокачати вдома: дихання, заземлення, межі, сон, підтримка. Короткі вправи та поради психолога.