Почути себе серед щоденних турбот: жіночий бранч «Ор Шалом» в Івано-Франківську
Коли щодня потрібно дбати про дітей, підтримувати близьких і вирішувати безліч побутових питань, власні бажання легко відкласти на потім. Особливо під час війни, коли до звичних обов’язків додаються тривога та невизначеність. Як серед усього цього знайти час для себе? Згадати, що цікавить, чого хочеться навчитися і які плани досі чекають свого моменту?
Саме цим питанням присвятили психологічний бранч «Від материнства до нових сенсів власного “Я”», який центр психологічної підтримки «Ор Шалом» провів 4 жовтня 2026 року в Івано-Франківську. У лаунж-зоні інноваційного центру «Промприлад.Реновація» зібралися 15 жінок єврейської громади міста. Серед них — постійні клієнтки центру та нові учасниці, зокрема жінки, які через війну були змушені залишити свої домівки.
Протягом дня поруч з учасницями були психологині Любов Харенко з Івано-Франківська та Олена Богацька зі Львова. До організації зустрічі долучилася менеджерка проєктів Олена Дейнега. Команда подбала про простір, у якому можна було приділити увагу власним переживанням, поділитися досвідом та отримати підтримку.
Зустріч розпочалася зі знайомства у спільному колі. Учасниці узгодили правила взаємодії, визначили свої очікування та через вправу «Жіноча метафора» спробували описати себе і свій внутрішній стан. Це стало початком розмови про те, що зараз забирає сили та на що можна спертися у повсякденному житті.
Окрему увагу приділили досвіду материнства й турботи про родину. Під час арт-терапевтичного воркшопу жінки досліджували, які якості та вміння розвинули завдяки цьому досвіду. Звичні щоденні справи стали приводом помітити власні здібності й подумати, як вони можуть стати в пригоді поза сімейними обов’язками — у роботі, творчості чи нових починаннях.
Наступний блок присвятили майбутньому. Після мінілекції про стійкість в умовах тривалого стресу учасниці виконали вправу «Музей мого “Я”». Вони формулювали цілі на найближчі один–три роки: у професії, хобі та громадських ініціативах. Практикувалися говорити про свої ідеї впевнено й давати власним бажанням місце у планах.
Творчим завершенням стала практика «Натхненний шопер». За допомогою фарб і малюнків кожна учасниця перенесла на тканину те, що хотіла зберегти для себе після зустрічі. Власноруч розписана сумка стала особистим нагадуванням про свої цілі та джерела підтримки.
Наприкінці жінки поділилися враженнями й підсумували день. Для команди «Ор Шалом» такі зустрічі є частиною постійної роботи з психологічної підтримки людей і родин у громадах. Вони дають можливість почати розмову про себе та свої потреби, для якої у щоденному ритмі часто бракує часу.
Якщо ви відчуваєте тривогу, емоційне виснаження або потребуєте розмови з фахівцем, звертайтеся до наших центрів «Ор Шалом» по психологічну допомогу. Напишіть нам, щоб дізнатися про можливості підтримки та записатися на консультацію. Ваші переживання заслуговують на увагу, а ви — на підтримку.
