Психологія

Як розпізнати кризу ідентичності у дорослому віці, повернути сенс і зібрати нове «я». Практичні кроки, вправи та підтримка.

Як працює психологічна стійкість і як її прокачати вдома: дихання, заземлення, межі, сон, підтримка. Короткі вправи та поради психолога.

Гнів — не ворог, а сигнал про межі та потреби. Пояснюємо, як розпізнати тригери, безпечно виразити емоції, зберегти стосунки й навчити дітей екологічної комунікації.

Синдром самозванця: чому ми знецінюємо свої успіхи, як упіймати внутрішнього критика і крок за кроком повернути собі право на гордість.

Криза ідентичності — не «каприз», а етап росту. Пояснюємо, як вона проявляється у підлітків, що можуть зробити батьки й учителі, коли варто звертатися до психолога та які прості практики допоможуть дитині пізнати себе.

Горювання — це природна реакція на втрату, яка потребує часу та підтримки без тиску «вже пора». Дозвольте собі прожити біль, зберегти пам’ять і поступово знаходити нові сенси, щоб жити далі, не знецінюючи свій досвід.

Поради психолога для батьків, як допомогти першокласнику адаптуватися до школи в умовах війни: як зменшити стрес, зберегти мотивацію і забезпечити впевнений старт навчання.

У статті розповідається, як впоратися з гострою реакцією на стрес власними силами: дихальні техніки, заземлення, тілесні вправи, емоційне розвантаження та відновлення контролю над станом. Якщо цього недостатньо — варто звернутися по професійну підтримку до психологічного центру Ор Шалом.

Як правильно говорити з людиною, яка має тілесну травму? Чи доречно питати про поранення? Яких слів слід уникати, щоб не ранити ще сильніше? У цій статті ми поговоримо про культуру спілкування з тими, хто пройшов через травму тіла: військовими та цивільними